Zasady wyznaczania celów w CBT:
- Zoperacjonalizowany: Konkretne zachowanie (co, gdzie, kiedy, ile razy).
- Dążeniowy (Pozytywny): Co chcesz robić, a nie czego unikać/nie czuć.
- Wskaźniki SMART: Konkretny, Mierzalny, Osiągalny, Istotny, Czasowy.
- Akceptacja dyskomfortu: Cel zakłada działanie pomimo obecności lęku.
Arkusz Pracy Pacjenta
Karta Celu Terapeutycznego CBT
Plan operacjonalizacji celu oraz hierarchia kroków ekspozycyjnych
Data utworzenia:
1 Sformułowanie i Operacjonalizacja Celu
Jak pacjent formułuje problem? (np. "Chcę przestać się stresować")
Konkretne zachowanie dążeniowe (co, gdzie, kiedy, częstotliwość)
2 Weryfikacja Wskaźników SMART
Mierzalny wskaźnik
Horyzont czasowy
Akceptowany dyskomfort
3 Hierarchia Kroków Pośrednich (Drabina Ekspozycji)
| Krok | Zadanie / Eksperyment Behawioralny | SUD (0-100) | Termin |
|---|
Testowanie Przekonań (Eksperyment Behawioralny)
Opracowano w oparciu o standardy Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT)