Terapia Poznawczo Behawioralnan opiera się na współczesnej wiedzy naukowej oraz badaniach potwierdzających jej skuteczność. Jej głównym celem jest pomoc w rozwiązaniu trudności, z którymi mierzysz się obecnie – „tu i teraz”. Jak wygląda proces terapii? Współpraca: Razem z terapeutą identyfikujecie problem i analizujecie, jak wzajemnie wpływają na siebie Twoje myśli, emocje i zachowania. Planowanie: Wspólnie ustalacie cel terapii, czas jej trwania oraz konkretne metody pracy. Monitorowanie: Skuteczność stosowanych działań jest na bieżąco monitorowana, aby upewnić się, że terapia przynosi oczekiwane efekty.
Plakaty Psychoedukacyjne (Kliknij, aby pobrać/zobaczyć)
-
Emocje
Do czego potrzebujesz emocji? Co oznacza to, że się pojawiają?
-
Poznawczo Behawioralne ABC
Graficzne przedstawienie wzajemnego wpływu myśli, uczuć i zachowań w kontekście Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
-
Zniekształcenia poznawcze
Sprawdź jakie są pułapki myślowe.
Polecane Linki do Zaufanych Źródeł
Polecana Literatura i Książki CBT
-
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój dzięki Terapii Poznawczo-Behawioralnej
Praktyczny podręcznik do nauki stosowania technik CBT do radzenia sobie z lękiem i depresją.
Polecane Artykuły i Wpisy (Kliknij, aby rozwinąć)
-
Jak działa CBT? Podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej
Opublikowano: 10.11.2025